www.360-daraje.mihanblog.com

همه ما می‌دانیم که مقادیر زیاد قند موجود در مواد غذایی فرآوری شده برای سلامتی مضر است و هرچند مدت کوتاهی به ما انرژی می‌دهد اما موجب بروز سردردهای مکرر می‌شود و در ما نیاز کاذبی به مصرف بیشتر این مواد خوراکی ایجاد می‌کند که پیامد آن اعتیاد به این قبیل خوردنی‌های شیرین است.
به گزارش ایسنا، نکته قابل توجه این است که آیا راهی وجود دارد که ... . بقیه در ادامه مطلب


بتوان این ولع سیری ناپذیر برای خوردن مواد قندی را کنترل کرد؟

به گزارش سایت اینترنتی ارگانیک، کارشناسان تغذیه می‌گویند اگر شما هم به این ولع شیرینی خوری دچار می‌شوید بهتر است به دنبال منابع قندی طبیعی باشید تا ضمن ایجاد احساس رضایت از بروز آسیب‌های جدی در بدنتان جلوگیری کنید.

در این مقاله 3 راه طبیعی و بی‌ضرر برای مقابله با ولع خوردن مواد قندی ارائه شده است که به قرار زیر است :
 
 
 

 به میوه‌ها بیشتر اطمینان کنید
 هرچند میوه‌ها هم حاوی قند بویژه فروکتوز هستند اما در عین حال منبع غنی از فیبر خوراکی هستند که به همین دلیل زودتر احساس سیری ایجاد می‌کنند و برخلاف میان وعده‌های قندی مصنوعی، مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارند.

البته برخی ازمیوه‌ها هستند که ذخیره قندی بسیار بالایی دارند بنابراین بیشتر مصرف سیب و توت‌ها توصیه می‌شود که هم شیرین هستند و هم به اندازه آناناس و میوه‌های خشک شده مملو از قند نیستند. بعلاوه اگر همراه داشتن انواع میوه‌ها در طول روز برایتان کار دشواری است می‌توانید دسرهای مختلف میوه را از قبل تهیه کرده تا در صورت نیاز از این دسرهای طبیعی استفاده کنید.
 
 
 
 عسل ارگانیک هم یک گزینه مناسب قندی است
 هرچند عسل ارگانیک نیز حاوی مقادیر زیادی قند فروکتوز و گلوکز است و نباید زیاد مصرف شود اما به هر حال نسبت به عسل فرآوری شده و تصفیه شده گزینه سالمتری است و واقعا خواص مفیدی دارد بویژه عسل تیره که سرشار از آنتی اکسیدانها است. برای اینکه با طعم خاص عسل ارگانیک مشکل نداشته باشید می‌توانید آن را همراه با ماست کم چرب یا چای مصرف کنید.
 
 
 
 «گیاه برگ شیرین» موجود در عطاری‌ها نیز یک جایگزین قندی واقعا طبیعی و مناسب است
 این گیاه حتی برای مبتلایان به دیابت هم قابل استفاده است. این گیاه خواص بسیار دیگری نیز دارد. برای مصرف این گیاه می‌توانید آن را در نوشیدنی خنک خود ریخته و  از نوشیدن آن لذت ببرید.

برچسب ها : طرفداران شیرینی و شکلات بخوانند ! ,
دنبالک ها : طرفداران شیرینی و شکلات بخوانند ! ,

نظرات () نویسنده: HOMAYON پنجشنبه 23 تیر 1390 - 17:52

آخرین مطالب

» در سایت عضو شوید و هر هفته یکی از برندگان ما باشید ! ( شنبه 27 مهر 1392 )
» دلم تنگه ( سه شنبه 14 شهریور 1391 )
» بیمعرفتی ( پنجشنبه 2 شهریور 1391 )
» دوستت دارم ( سه شنبه 24 مرداد 1391 )
» کد آهنگ پیشواز ندیم عمرانی ( چهارشنبه 18 مرداد 1391 )
» ترفند افزایش شارز ایرانسل ( دوشنبه 16 مرداد 1391 )
» جدیدترین و خنده دارترین اس ام اس های سر کاری ( جمعه 13 مرداد 1391 )
» راه عشق ( جمعه 13 مرداد 1391 )
» دوستت دارم... ( یکشنبه 8 مرداد 1391 )
» داستان طنز سیندرلا ( جمعه 23 تیر 1391 )
» آهنگ های پیشواز حمید طالب زاده ( شنبه 30 اردیبهشت 1391 )
» ترفنـدهای خارق العـاده برای کاهـش وزن ( جمعه 22 اردیبهشت 1391 )
» دقت کردین جدید ( پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 )
» اس ام اس تبریک روز مادر و زن ( پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 )
» مدل کفش ( دوشنبه 18 اردیبهشت 1391 )
 

نظرسنجی

از مطالبی که میذارم راضی هستین؟؟؟



اَبر برچسبها

داستان هیچ وقت اینجوری با زنت حرف نزن چی میشد اگه این هالیوودی ها پشمالو بودند ؟! پ نه پ باحال بستنی خربزه دقت کردین فروردین آهنگ های پیشواز حمید طالب زاده تفریحی ترفند افزایش شارز ایرانسل جوک پ نه پ جدید جوک پ نه پ پسر ها از دست دختر ها چکار کنند... چند مدل طراحی ناخن ترفنـدهای خارق العـاده برای کاهـش وزن اقتضای طبیعت جوک خنده دار با عسل زیباتر شوید جوک باحال اس ام اس تبریک روز مادر و زن لبخند بزنید تا بهتون بگم چرا؟! چیستان طنز باحال پ نه پ فروردین آموزش ماسک ساده برای جوش های سرسیاه درختانی که هر چیزی را در اطرافشان می خورند! +عکس جدیدترین و خنده دارترین اس ام اس های سر کاری طنز جملات خوب و بد برای کودکان اس ام اس تیکه دار فروردین ۹۱ کد آهنگ های پیشواز ایرانسل آلبوم آرامش بهنام صفوی پ نه پ طنز خنده دار خنده دار خواص گوجه سبز پاتوق تفریحی ایرانیان رنگهای مناسب برای پوستهای مختلف مدل کفش پ نه پ جدید اس ام اس های جدید اردیبهشت ماه ۹۱ پاتوق خنده ازدواج گوگوش و هومن خلعتبری ! اس ام اس عاشقانه فروردین ۹۱ نکته های کوچک زندگی کد آهنگ پیشواز ندیم عمرانی جوک جدید داستان درس زندگی اس ام اس های تسلیت شهادت حضرت فاطمة الزهرا (س) زیبـاترین جـزایر و سـواحل جـهان در مـالدیـو - دقت کردین جدید داستان طنز سیندرلا عکس عاشقانه
ADS

آمار بازید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :
آخرین بروز رسانی :

درباره ما

// setTimeout(function () { // GetMihanBlogShowAds(); // }, 1000);
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات